Ekran Karşısında Yemek Yemek: Sağlık Açısından Doğru Bir Tercih mi?
Televizyon veya bilgisayar karşısında bir şeyler yemek, pek çok kişi için keyifli bir aktivitedir. Sevdiğimiz yiyecekler, izlediğimiz diziler veya filmlerle bir arada olmak, oldukça keyifli bir deneyim sunabilir.
“Ancak, bu alışkanlığı devam ettirmeli miyiz?” “Ekran karşısında yemek yeme alışkanlığı sağlıklı mı?”
Uzmanlara göre, bir şeyler izlerken yemek yemek, çeşitli sağlık problemlerine neden olabilir.
İzlediğiniz diziler veya filmler, sizi dikkatsizce yemek yemeye yönlendirebilir. Yani ekran karşısında yediğiniz yiyecekleri, kontrolsüzce tüketebilirsiniz. Bu durumda, aşırı kalori alımı kaçınılmaz olabilir.
Ayrıca, ekran başında yemek yerken tercih ettiğiniz gıdalar genellikle atıştırmalıklar, abur cuburlar veya fast food tarzındadır. Bu tür yiyecekler yüksek kalori içeriğine sahip olup besin değeri düşüktür.
Vücudun fiziksel ve duygusal tepkileri göz önüne alındığında, ekran karşısında yemek yemenin zararlı olabileceği belirtilmektedir.
Çünkü bir şeyleri izlerken, odak noktanız ne yediğiniz değil, ne izlediğinizdir. Bu durum, vücudun yemekle ilgili sinyalleri doğru bir şekilde işlemesini engelleyebilir. Yani, beyniniz yediğiniz miktarı algılamakta zorlanabilir. Bu durum, doyma sinyalinin gecikmesi olarak karşımıza çıkabilir.
Bu durum, heyecan verici bir sahneyi izlerken, eldeki yemeği fark etmeden tüketebileceğiniz anlamına gelir. Bu başlangıçta keyifli gibi görünse de, sonrasında rahatsız edici bir mide şişkinliğiyle karşılaşabilirsiniz.
Bunun yanı sıra, ekranın dikkat dağınıklığına yol açabileceği unutulmamalıdır. Yani, yemek yerken vücudunuzun sinir sistemine odaklanması gerekirken, ekran karşısında bu pek mümkün olmayabilir.
Sonuç olarak, ekran karşısında yemek yemek, ne kadar keyifli görünse de sağlığınız açısından doğru bir tercih olmayabilir.
İlginizi Çekebilir:
